ダイエットを兼ねて運動を始めたいけどフィットネスクラブに入会しないと難しいですか?
運動は殆どしたことがありませんがYouTubeでもたくさんエクササイズ方法は紹介されているのでできると思います。
あんまりお金は使いたくないし、続けることが出来るか不安です。
結論から言うと、通った方が良いと思います。
YouTubeをはじめ様々なメディアでエクササイズ方法は紹介されているのでわざわざクラブやジムに通わなくても自宅で行うことは出来ます。
しかしほとんどの方は結果が出ていないはずです。
断言してもよいですがこれは環境の問題がすべてと言えます。
フィットネスクラブやダイエットジムというのはその目的を達成するために最適化された世界です。通えば痩せる訳ではありませんが利用すべきです。
確かにある程度の費用は掛かりますが、生活全体のコストパフォーマンスから考えれば安い買い物と言えるでしょう。
20年以上にわたりフィットネス業界にいる僕がその理由からお得に使う方法まで詳しく紹介します。
それでも自宅トレ派の人には、これらのオンラインフィットネスを活用すれば上手くいきます。
運動初心者にフィットネスクラブをオススメする理由
もしあなたが以下の項目に一つでもあてはまるのならば通ってもらった方が目標を達成できる可能性は高まります。
- 運動初心者である
- 飽きやすい
- 意思は弱い方だ
- サプリメントや栄養に興味がある
- 筋トレが好きまたは興味がある
運動というのは有酸素運動があれば筋トレもありヨガや水泳もあり多種多様です。
目的ややりたい事がはっきりしている場合は良いのですが、普通は自分に何が向いていて効果があるのかなんてわからないものなのです。
専門的に言うと『運動生理学』と『機能解剖学』、加えるならば『栄養学』あたりをある程度知っている人はフィットネスクラブに通わずとも効果的な運動を自分で行う事ができ効果も出せます。
でも大半の人はそんなこと知らないですよね。
フィットネスクラブとはそのような専門性のある理屈をクラブという形で最適化した理想の環境と言えます。
フィットネスクラブが初心者に最適な3つの理由
ダイエットにしろ体力づくりにしろそれを達成するためには以下の条件が必要です。
- エクササイズの場所(ハード)
- エクササイズの道具(ソフト)
- エクササイズの知識(セオリー)
この三つが全て満たされているのがフィットネスクラブです。
それぞれを自分で揃えようとすれば莫大なお金と時間がかかりますから、利用しない手はありませんね。
価格は実際にいくらかかるの?
大体ひと月で5,000円~15,000円だと思ってください。それ以上は基本かかりません。
最初に入会金や手数料が設定されていますが頻繁に行われている『入会キャンペーン』を利用すれば免除されることがほとんどです。
ジム、プール、スタジオ、風呂・サウナがクラブで使用できるサービスとなりますが、全てを揃える総合型があればジムやスタジオ専門のクラブもあります。
また、コンパクトなジムだけれど専門のトレーナー指導によるパーソナルトレーニング専門のジムもあります。
一般的なフィットネスクラブの会員種類と金額です⇓
会員の種類 | 目安金額 |
---|---|
全営業時間・全エリア使える会員 | 1万円 |
朝や夜だけまたは週末のみといった時間分け会員 | 7千円 |
ジムだけまたはプールだけなどエリア分け会員 | 7千円 |
90分限定または月4回までなど利用制限のある会員 | 5千円 |
フルタイムで使える会員費が1万円だとすれば、朝や夜、または週末だけ使えるような時間を区切った会員種別の場合は7千円くらいになるといった分け方で販売されていることが多いです。
他にも月に数回しか使わないような人に向けたものやプールだけの会員種別も用意されているクラブがあります。
ほぼすべてのクラブは月会費制で口座振替かクレジット払いとなります。
よって、しばらく使わないときは必ず退会の届けを出さなければなりません。
毎日使おうが全く使わなかろうが月にかかる料金は全く同じです。
フィットネスクラブも商売ですから使わなかったからと言って返金してくれるようなところはありません。辞める時にもめる原因としては断トツ一位です。
どこのクラブでも完全無料で一週間使う裏技を教えます!
クラブによっては一日体験などを受け入れているところも多いですが、もうちょっと通って確認したいと思う事もあるものです。
そこで『クーリングオフ制度』を利用します。
これは『契約の締結をした場合でも、一定の期間であれば無条件で契約を解除したりできる制度』(国民生活センターHPより)のことです。
月会費制である限り契約の締結後は8日間に渡り一方的に契約を破棄することが出来ます。商法上どこのクラブでも必ず適用されます。
普通は契約書面のどこかに書いてあります。もし見当たらなくても申し出れば断られることはありません。(たまに入ったばかりのアルバイトスタッフが理解していなくて断られる事がある…)
- 普通に入会申込書を記入して入会する。料金も指定された額を支払う。
- 会員として一週間利用する。
- 契約日から8日以内にクーリングオフを申し出る。物品以外の全てのサービスに支払った金額を返金してもらえる。
正式には文書でクーリングオフの申し出をおこなうのですが、フィットネスクラブの場合フロントで伝えれば対応してくれます。
この制度を利用すれば一週間めいっぱいクラブを体験することが出来ます。慎重な人には良いのではないでしょうか。
とはいえ、あくまで消費者を守るための制度ですから悪意を持っての利用は避けましょうね。
クラブを選ぶ際のポイント
選ぶポイントと言っても人により目的や好みが違うのでそこは別の機会に説明します。
ここで僕が自信を持って言い切れるポイントを紹介します。
ズバリ、家(職場)から近い!
これしかありません。
いくらオシャレで魅力的なクラブでも通うのに30分以上かかってしまっては、それだけでハードルが高くなってしまいます。三日坊主で終わる可能性が高いです。
運動で目的を達成するには通う回数が多い方がいいに決まってますから『お手軽さ』は最も重要なのです。
また基本何回通っても料金は一緒です。やる気のない時はお風呂だけでもいいから通う習慣をつけた方が良いです。
数万人のクラブ会員を見てきましたが通いやすさと運動継続率には明らかな相関関係があります。
それに比べれば『目的達成のための気持ちの強さ』などは一時のモノであり大して重要ではありません。誰もが長続きしません。環境づくりが一番大切なのです。
まとめ
- 運動をするならその環境に特化したフィットネスクラブに通った方がよい。
- 運動初心者ほどフィットネスクラブの恩恵は感じることが出来る。
- 料金は月会費制。一万円くらいまでが多い。それ以上はかからない。
- クーリングオフ制度を利用すれば一週間無料でクラブを使用できる。
- クラブ選びで最も大切なポイントは家(職場)からの近さ!
生活を充実させるためには運動は必須です。
その環境に最適化したフィットネスクラブに通う事は皆さんのリア充にきっと繋がりますよ!