ダイエットやボディメイクを確実に達成したいならパーソナルトレーニングはオススメです。
ただし専門知識を持ったトレーナーにマンツーマンで指導してもらうわけです。どうしても支払額が大きくなりますね。
興味はあるけど一歩踏み込むことができない人は多いのではないでしょうか？本当に自分に合っているのか分かりませんよね。
一方でリーズナブルな価格で提供してくれるオンラインパーソナルジムが急速に発展してきています。
コロナ後は時代の追い風もあり多くの人々がオンラインパーソナルジムを利用しています。
しかし料金の安いオンラインでも実店舗と同じくらいの成果があるのか？気になるところですね。
この記事では実店舗とオンラインを比較しています。どちらが自分に向いているのか選択ができるようにしています。
パーソナルジムを迷っている人にとって判断の基準になるでしょう。
フィットネスインストラクター、トレーナーとして２５年活躍しています。人材の採用・育成にも関わっているので業界の裏側まで熟知しています。
コロナ後に急拡大したオンラインフィットネスに大きな魅力を感じ、数十社のサービスを研究しています。
【店舗型vsオンライン】比較してみた
以下は多くの人が気になる項目の比較です。
| パーソナルジム | 店舗型 | オンライン |
| 月額 | ３万円〜２０万円 | 6千円〜7万円 |
| 受講期間 | ２ヵ月〜 | １ヵ月〜 |
| 時間コスト | ２時間前後 ※店舗往復込み | ３０分〜 |
| トレーニング道具 | 本格的な筋トレマシン 体組成測定 | 自体重トレがメイン ヨガマット等 |
| サポート | 対面指導 LINEで日々サポート ※提供会社による | オンライン指導 LINEで日々サポート ※提供会社による |
それぞれの特徴は以下の通りです。
店舗型のメリット・デメリット
メリットはサポート体制の充実に尽きるでしょう。
細かなボディチェックやトレーニングのコツは対面での指導でないと伝わりません。本気で取組みたいならオンラインよりも実店舗を選ぶべきです。
一方、オンラインに比べて料金と時間効率は悪くなります。お手軽さでは圧倒的に劣りますね。
モチベは環境に左右される
ダイエットには食事管理がつきものです。そして継続が大前提です。よって続けるモチベーション維持がとても大切になります。
店舗型のパーソナルであれば、環境の変化によりあなたのやる気スイッチは自動的にONになります。隠れた強みです。
店舗型が向いている人
- ダイエットに集中して投資したい人
- 続ける自信がない人
- 万全の環境でトレーニングしたい人
オンラインのメリット・デメリット
メリットは圧倒的なコスパの高さです。
店舗型に比べて料金の桁が一つ少なくなります。必要な時間は指導時間のみ。てっとり早く済ませたい人にとってはとてもハードルが低くなります。
しかし、自宅というのは最も気分が落ち着く場所ですよね？自分を変えるための場所として気持ちの切り替えができるのでしょうか？
残念ながら挫折する人が多いのは事実です。参加ハードルが低いため『まっ、いっか…』となりやすいワケです。
- コスパ重視！合理性を求める人
- 目的が明確でブレにくい人
- 自己管理に自信がある人
結果に違いはあるの？
店舗型でもオンラインでも一緒です。
トレーナーの指示通りに行えば必ず目標は達成できるでしょう。もちろん対応できないことだってあります。しかし一般的なダイエットであれば計算が可能です。指導通りに生活を行えば失敗はしません。
成功のカギはトレーナー
パーソナルトレーニングで最も重要な要素はトレーナーの質です。
- 信頼できる人柄か？
- 専門の知識・スキルは豊富に持っているか？
- 引締まったボディをしているか？
- 明るくあなたを肯定してくれているか？
- 一緒にいて楽しい存在になっているか？
この様なトレーナーに見てもらえれば、あなたのやる気にスイッチが入ります。信頼関係が生まれ会うのが楽しみになります。トレーニングも楽しくなるでしょう。
とはいえ、どうしても相性はあります。評判の良いトレーナーでも自分にはイマイチだったというコトはあります。
幸いどこのパーソナルジムにも体験利用があります。入会前に必ず体験利用をしておいてください。大体は無料か格安料金で受け付けてくれます。
店舗型とオンラインでトレーナーの違いはあるの？
店舗型の方が自由度の高い指導となっています。実際に見て判断し、その日の状態に合わせて柔軟に対応してくれます。
一方、オンラインは手順通りに行うという傾向があります。ムダを極力はぶいて時間効率の高い内容を提供しようとしてくれます。
オンラインパーソナルの規模
オンラインジムはここ数年で発展した新しい形態です。それほど世の中で認知されてないですよね。経営が上手くいかず、つぶれてしまうサービスも多くあります。
よって現在残っている所は、しっかりしたサービスを提供してくれます。後ほど紹介するところなら間違いありません。
大規模ジムの方がトレーナーの質は高い
全国展開しているような大規模ジムの方がトレーナーの接客レベルは高い傾向があります。採用基準が高くなるためです。採用率〇％をうたっているジムもあります。育成マニュアルも詳細にでき上っているため安心感があります。
トレーナーというのは医師の様に難関の国家資格を必要としません。養成スクールに通えば比較的簡単に資格を取得できます。
それだけに脱サラした人やスポーツ好きの学生でトレーナーを目指す人が多くいます。
つまり、ちょっとトレーニングに詳しい程度のお兄さん・お姉さんがいれば、医師顔まけの知識を有する専門家も一律でトレーナーと呼んでいるワケです。
大手の方がレベルの統一面で有利なのです。
まあ中小のジムでも育成をしっかり行っているところが多いので体験時に見極めましょう。
個人経営のパーソナルジムのレベル
大手ジムを推奨するような書き方になってしまいましたが、あくまで平均レベルの話です。個人で熱量をもって接してくれるトレーナーであれば個人経営のジムが勝ります。大手ジムの方がハズレがないという話です。
しかも個人経営なら大手の半分以下の料金であることが多いです。
パーソナルトレーニングジムの紹介
おすすめのパーソナルジムを店舗型とオンラインに分けて紹介します。
おすすめの店舗型パーソナルジム
以下は全国展開しているパーソナルジムです。
| サービス名 | 支払金額 | 特徴 | タイトル |
 ライザップ | 2ヵ月 382,800円 | 全国に120店舗以上を展開するパーソナルジムの第一人者。実績、安心感も断トツの№1！料金の高さが唯一のネックか。 | 詳細を見る |
 ﾄｩｴﾝﾃｨﾌｫ ﾜｰｸｱｳﾄ | 2ヵ月 257,400円 | 全国に65店舗以上を持つ業界第2位のジム。RIZAPに次ぐ国内トップジムだ。広告費を削っているため知名度は劣るがサービス内容に遜色なし！ | 詳細を見る |
 ビーコンセプト | 16回（約2ヵ月） ⇓ 179,685円 | 関東を中心に全国展開している女性専用ジム。くびれ・美尻・美脚など女性ニーズに合わせた指導には定評がある。期間限定割引中！ | 詳細を見る |
 チキンジム | 16回（約2ヵ月） 175,200円 〜374,000円 | 全国に30店舗以上を展開。ライト、スタンダート、プレミアムと3つのコースから自分に合ったものを選択できる！プレミアムでは遺伝子検査に基づいた指導も！ | 詳細を見る |
 カタギリジュク | 一ヶ月 30,800円 〜59,400円 ※別途入会金55,000円 | 月額3万円で通える格安パーソナルジム。指導内容もしっかりしており安心できる。関東、愛知、大阪と展開している。無料体験後の入会なら入会金が3万円OFFになるぞ！ | 詳細を見る |
 アップルジム | 4回チケット29,700円 8回チケット55,000円 12回チケット75,900円 | 一回あたり6千円〜をうたう最安パーソナルジム。海外式ボディメイクと呼ぶ欧米人体型づくりが強み！体験当日入会なら入会金完全OFF！ | 詳細を見る |
 ライム | 月額6,900円〜 | ゆるダイエットというキツクないトレーニングを売りにしたジム。トレーニング・食事指導・ボディケアであなたの目標を達成してくれる！ | 詳細を見る |
ブランド力があるRIZAPや24/7ワークアウト。それ以外の特徴を打ち出すパーソナルジム。ここで挙げたところなら安心して任せても大丈夫でしょう。
おすすめのオンラインパーソナルジム
以下のオンラインジムなら安く早くあなたの目的を達成してくれるでしょう。
| サービス名 | 月額 | 特徴 | 公式サイト |
 クラウドジム | 入会金33,000円 39,000円 〜68,900円 | DNA解析を用いて最短でのダイエットを可能にする！テクロノジーと充実のサポートでオンラインでは一番の充実さを誇る。オンラインでは高額だが実店舗と比べると割安感あり。 | 詳細を見る |
 ソエルパーソナル | 26,840円 月2回 40,040円 月4回 66,440円 月8回 | 日本最大のオンラインフィットネス運営会社が提供するオンラインパーソナルジム。オンライン最高のサービスが魅力的。 | 詳細を見る |
 ウィズフィットネス | 13,800円（運動指導） 18,800円（習慣化） 29,000円（徹底管理） ※（）内はコース名 | ダイエットに非常に強いパーソナルジム！週一回のオンライン指導と毎日の食事指導でほぼ確実に成功できる。著者の一押しパーソナル！ | 詳細を見る |
 ゼンナ | 6,600円（月2回） 10,560円（月4回） 18,480円（月8回） | 質が高く経験豊富なトレーナーによるパーソナル。女性トレーナーが多く様々な希望に対応してくれる。ヨガやピラティスパーソナルも充実。 | 詳細を見る |
 ママトレ | 6,600円〜 | 産後ダイエットに特化したパーソナル。特殊な状況に対応したオンライン指導。産後ケアなら一択となる！ | 詳細を見る |
オンラインパーソナルは店舗型のようにサービス数は多くありません。選ぶ基準が分かりやすいのが特徴です。
ダイエットなら、クラウドジム、ウィズフィットネス、ブートホーム。
健康増進ならゼンナ。
料金重視ならフィットライクです。
