ダイエットを成功させるためのメソッドは世間にあふれかえっています。ググれば必要な知識を提供してくれます。具体的なやり方はYou Tubeで解説してくれるでしょう。
ではあなたのダイエットは成功しましたか？
上手くいっているのなら有料のサービスを利用する必要はありません。お金を使ったから成果が増すモノではないです。
しかし、挫折の経験があったり、分かっているけど何故か成果が出なかったりする人にとってオンラインパーソナルジム『Boot home（ブートホーム）』が解決してくれる可能性があります。
それは行動習慣を変えるための仕組みができているから。
この記事ではBoot homeがあなたにとって価値があるものなのか判断ができるようにしています。
もしダイエットを成功させたい、自分を変えたいと思っているのならこのまま読み進めてください。
フィットネスインストラクター、トレーナーとして２５年活躍しています。人材の採用・育成にも関わっているので業界の裏側まで熟知しています。
コロナ後に急拡大したオンラインフィットネスに大きな魅力を感じ、数十社のサービスを研究しています。
Boot homeの料金・基本情報
| プラン | 12ヶ月 更新 | 6ヶ月 更新 | 1ヵ月 更新 |
| 月額 | 8,800円 | 11,000円 | 13,200円 |
| 入会金 | 無料 | ||
| 決済方法 | クレジットカード | ||
| レッスン回数 | 月4回 ※翌月に持ち越しが可能 | ||
継続期間により料金が変わる仕組みです。
特徴はなんと言っても圧倒的な低価格です。一回当たり2,200円でパーソナルトレーニングを受講できるのは破格です。
レッスン回数は月4回。受講できなかった分が翌月へ持ち越せるのはありがたいですね♪
| 体験 | 無料カウンセリング（25分） |
| 指導内容 | 運動・栄養・睡眠のパーソナルコーチング ダイエットに強い |
| 指導方法 | ZOOMでのオンライン指導（週一） LINEでの生活習慣サポート（毎日） 動画での自主トレ（随時） |
| 受講可能時間 | 7時〜23時 |
| 最低継続期間 | 料金プランによる 1ヵ月・6ヶ月・12ヶ月 |
| コーチの選択 | OK！ |
| あると便利 なグッズ | ヨガマット、スマホ、 体組成測定付きの体重計 |
＼Boot home／
【専門家の口コミ】評価ポイントはコーチングにあり！
パーソナルトレーニングはオンラインを使って効率よく行える時代になりました。
Boot homeに限らずどのサービスも良質なコンテンツを提供してくれます。
ではBoot homeの強みはどこにあるのでしょうか？他のオンラインパーソナルとの違いは何か？
特徴を説明します。
強みは習慣化のサポート
Boot homeの強みは目標を達成するための習慣作りを行ってくれるコトです。
ダイエットにしろ健康づくりにしろすぐに結果が出るようなモノではないですね。体を変えるには少なくとも3ヵ月はかかります。
しかし3ヵ月というのは短いようで長いモノです。必ず不安や迷いが生まれます。
パーソナルトレーナーにつくことにより、安心して取組むことができるでしょう。Boot homeは行動分析をベースにしたコーチングという手法をとっています。コンサルタント的なサポートをしてくれると思えばよいでしょう。
コーチングこそがBoot homeが他のパーソナルとの差別化となっています。
なぜコーチング？
ダイエットに有効な方法は世の中にあふれかえっています。
でも数カ月に渡って続けるとなると、途中で迷子になったり目標を見失ったりしがちですね。
ゴールまで適切に導いてくれるコーチが必要です。
そもそもコーチングとは
もともとは馬車のことを指します。『望むところまで適切に送り届ける』という意味で使われていました。
現在では『目標達成を支援する』という意味で使われます。スポーツのコーチが一般的ですね。
コーチングでは個性を大切にして自らの行動を支援してくれます。
3つのサポート運動・食事・睡眠
具体的なサポートは以下の3つです。
- 運動…刺激を与え身体にストレスをかける
- 食事…体づくりの材用となる栄養を補給する
- 睡眠…栄養を吸収し適した身体に再生する
身体を変えていくにはこの3つのサイクルが必ず必要となります。例外はありません。
3つのうちどれが欠けても失敗します。ダイエットでもボディメイクでも同じです。がんばって運動してもなかなか結果が出ないのは３つを同時に達成できていないからです。
トレーナーは目的に対して適切な方法でアプローチしてくれます。
健康管理のスーパーアプリ「セルフバンク」登場！
Boot homeのは、運動・食事・睡眠の管理ができるスーパーアプリ「セルフバンク」を出しています。
特徴はアップルウォッチと連携していること。睡眠の管理ができるのは嬉しいところです。
セルフバンクの特徴
- Apple Watchを使って睡眠を自動で追跡
- 睡眠スコア、睡眠ステージ、目標グラフを分かりやすく表示
- 一日の歩数とふぉこう速度等の活動量が一目で分かる
- 筋トレ、ヨガ等のエクササイズ動画が用意されている
- 食事記録ができる
睡眠の悩みとは？
こんな悩みを持っている人の役に立つかもしれません。
- 寝ても疲れがとれない
- 疲労が抜けにくい
- ぐっすり眠れない
- 眠りが浅い
- 睡眠が分断される
- 寝付けない
- 目覚めが悪い
失敗するダイエットとは？
やる気に依存するやり方です。
常にモチベーションが高くないと続けられない方法ですね。例外なく失敗します。1週間も持てばよい方です。ほとんどの人は一晩で冷めます。
もちろんトレーナーやアップルウォッチなどの力を借りてモチベを高めるコトは意味があります。でも自分を動かすための口実くらいに思っておいた方が良いでしょう。気持ちの強さで何とかなるようなものじゃないです。
じゃあ、成功するためのキーは何か？
それは習慣化です。
間違いありません。適切な運動とバランスの取れた食事、質の高い睡眠。この3つを長期に渡って継続できる習慣化の構築以外に痩せる方法はありません。
無意識にこの3つを実践できるようになれば強いです。まず負けません。
パーソナルトレーニングに高い料金を支払っても本質を誤れば失敗します。
Boot homeのメリット・デメリット
Boot homeのメリットとデメリットを紹介します。またオススメできる人とできない人に分けてみます。
メリットは結果を出すための仕組みがあるコト
成果を出すために最も大切なコトは適切な運動・食事・睡眠を習慣化することです。
しかし、『言うは易し行うは難し』です。トレーナーが付いているとはいえ地道な改善を数カ月も続けるのは簡単ではありません。
Boot homeの場合には以下2点の仕組みがあります。
- コーチングを取り入れている
- 運営会社は英語学習教育で大きな実績を残している
教育事業で養ったノウハウをパーソナルトレーニングにも応用しています。自ら行動できるように導くことを大切にしていますね。
ダイエットや健康づくりには自主性が最も大切です。自主性こそが『変わったワタシ』を作ってくれます。
オススメできる人
- 長期的に通用する習慣を身につけたい
- 自分を変えたいと思っている
- マメなサポートが欲しい
- 睡眠の質を改善したい
- 低料金でパーソナルを受講したい
デメリットはちょっと地味（？）なコト
例えばダイエットをする時、多くの人は楽で簡単な方法を求めます。よくありますよね『かんたん！○○ダイエット』みたいなコピーが。
そのようなお手軽方法を求めているのならBoot homeはオススメできませんね。Boot homeのやり方は生活習慣の改善という超正攻法なので。確実・持続性を重視しています。
まあ地味ですね。
オススメできない人
- 生活習慣を変えずイージーに取組みたい人
- マメにトレーナーとコミュニケーションをとるのがウザイ人
- 短期で一気にダイエットしたい人
＼Boot home／
Twitterの口コミ
Twitterで調べたところ、有益な口コミ情報は上記の２件。どちらもしっかり結果が出ています。
マイナスの口コミはありませんでした。
Boot homeの最終評価
評価基準は以下の５つとなります。
- 料金・・・継続できる料金か？
- 運動・・・ベースとなるトレーニングの充実度
- 食事管理・・・食事管理のサポートがあるか
- サポート・・・サポートの密度と頻度
- トレーナー・・・信頼できるトレーナーか？
人により優先順位は異なります。
Boot homeの場合は以下の通り。
| 料金 | 業界最安値 |
| 運動 | 筋トレ、ヨガの個別指導 自由視聴の動画あり |
| 食事管理 | 毎日のLINEサポート |
| サポート | うるさくない程度でGOOD！ アプリも良い |
| トレーナー | 体験で確認するしかない！ |
とはいえ、この評価はあくまでも他人の感想です。自分の目で確かめましょう。
あまり先入観を持たずにまずは無料体験に参加してみてくださいね！
イチローなんて朝食カレー、スタジアムでの行動、バッターボックスに入ってからの動作など全ての行動をルーティン化したことで有名ですね。
成功している人がルーティンワーク化しているのは有名です。
習慣化には絶大な力があるのです。ここまで徹底するのは難しいけど…。