全くの初心者がボディメイクにチャレンジする場合、誰かにトレーニングを教えてもらいたいものです。
できればボディメイクのプロであるパーソナルトレーナーに教えてもらいたいはず。
が、しかし・・・
パーソナルジムに通うには2つの大きなハードルが存在します。
- パーソナルジムはたくさんある。どこを選べば良いのかわからない・・・。
- そもそも料金が高すぎる！とても支払えない・・・。
多くの人は興味があるものの一歩踏み出せずにいるのではないでしょうか？
ではボディコンテストのチャンピオンが相場の半額以下の料金でトレーニングを見てくれるとすればどうでしょう？
そんな穴場的なパーソナルジムが東京渋谷にあるarisan fit（アリサンフィット）です。
オンライン受講もできるので他府県の人でも大丈夫です。しかもオンラインだとさらに安くなります。
ただし実績のあるトレーナーが東京の一等地で低料金指導は何か裏があるはず。本当に価値があるのか？カラダは変わるのか？同じトレーナーだからこそ分かる視点で徹底的に調べてみました！
フィットネスインストラクター、トレーナーとして２５年活躍しています。人材の採用・育成にも関わっているので業界の裏側まで熟知しています。
コロナ後に急拡大したオンラインフィットネスに大きな魅力を感じ、数十社のサービスを研究しています。
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arisan fitのメリット
あなたがarisan fitを選ぶ一番のメリットはボディコンテスト優勝経験のあるトレーナーから格安価格でパーソナルトレーニングを受講できるコトです。
トレーナーはボディメイクのプロ
arisan fitはライザップや24/7ワークアウトのように全国規模で展開する大手ジムではありません。トレーナーの質で勝負する個人経営のジムです。
代表の小河原さんはメンズフィジークというボディコンテストで総合優勝の経験があるほどの実力者です。
フィジークとは？
簡単に言えばナイスバディを競う大会です。筋骨隆々だけどウェストは細くみんなが憧れる身体ですね。ボディビルの様に血管の浮き出た大きな筋肉を競うのではなく、一般的な視野でカッコいいとされる身体が重視されます。男女ともにあります。
ダイエットやボディメイクの結果を左右するうえで最も大切な要素はトレーナーの質です。
トレーナーがあなたにとってふさわしいトレーニングと食事アドバイスをしてくれます。やる気に火をつけてくれる存在となります。
はっきり言ってパーソナルトレーナーになるのは難しくありません。養成所に通えば誰でもなれます。
実際に最高のボディを作り上げた人から指導してもらう方がいいですよね。
料金は大手の半額以下！
| タイトル |  ARISAN FIT |  RIZAP |  24/7WORKOUT |
| 入会金 | 体験後の 申込で無料！ | 50,000円 | 38,000円 |
| １ヵ月当り料金 | 36,000円〜 | 149,000円 | 98,000円 |
| ２ヵ月合計料金 | 72,000円〜 | 348,000円 | 234,000円 |
| オンライン指導 | あり | 限定的 | パーソナルではない 別のサービス |
| トレーナー | ボディコンテスト チャンピオン | 技量・経験が バラバラ | 技量・経験が バラバラ |
| 公式HP | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
全国チェーンの大手ジムと比べるとarisan fitの料金は圧倒的に安いですね。1/3くらいです。
もちろんそれなりの理由があります。
大手ジムの料金と指導
RIZAPや24/7ワークアウトのような大手ジムは多額の広告宣伝費をかけています。また本部運営費用もかかっています。その費用は当然みなさんの料金に乗せられています。
トレーナーの技量もバラバラなので当たり外れが大きいのは難点ですね。統一されたメソッドがあるとはいえ、あなたがトレーナーを信頼できるかどうかが一番大切です。
客層は２０〜４０代女性が８０％！
実際にどのような人が来ているのかは気になりませんか？
客層の８０％が２０〜４０代の女性です。美しく若々しい肉体を作り上げたい人に支持されているのが分かります。
行ってみたらゴリゴリマッチョを目指す男性ばかりだった…。みたいなことはありません（笑）。
arisan fitの指導は王道をつきつめたもの
少し専門的な話になるので小難しいことが嫌いな人はこの章を飛ばしてください。ただしダイエットで成功するためには本質的な話となります。
他のジムとの違い
どこのパーソナルジムでも結果に対して大きなこだわりを持っています。実際に結果を出してくれます。5㎏痩せたいと言えばそれに見合ったサポートをしてくれます。言うとおりに行えば目標は達成できるでしょう。
が、問題はその後なのです。
ダイエットには、もれなくリバウンドという最大の難敵が待ち構えています。痩せるのは数カ月あれば達成できます。しかし痩せた身体を保つことははるかに難しいのです。
多くのパーソナルジムではリバウンド対策をアピールしていますがあまり機能していないようです。
リバウンド対策が機能しない理由
短期間の結果にこだわるからです。
２ヵ月程度の短期で数㎏のダイエットをしようと思えば少なからず食事制限が必要です。
ほとんどのパーソナルジムではリバウンド対策を実施しています。一生太らない身体づくりを売りにしているところもありますね。しかし、リバウンドする人が後を絶ちません。
短期的な結果を最優先に持ってくる以上リバウンドは必須となります。
ダイエットを成功させるコツ
ダイエットで成功しようと思えば以下のことを理解しておかなければなりません。体重を落とす事だけに目を向けるとダメです。必ず失敗します。
- 体重を落とす・・・食事制限で体脂肪減少
- リバウンド防止・・・筋トレをして体脂肪が付きにくい身体をつくる
- 身体づくりを習慣化させる・・・正しい食生活と定期的な運動による生活習慣の改善
| 難易度 | 長期的な 効果 | とるべき アクション | |
| ①食事制限をして 体重を落とす | (1.0 / 5.0) | 長続きしない | 食事管理 有酸素運動 |
| ②筋肉をつけて リバウンド防止 | (3.0 / 5.0) | 太りにくい 身体を作る | 筋トレ |
| ③生活習慣の改善 | (5.0 / 5.0) | 一生健康で 美しい身体 | 正しい食習慣 運動が好きになるメンタル |
arisan fitが大切にしているのは②と③です。
一生健康で美しい身体を手に入れたい人にとってはとても良いですね。
arisan fitのデメリット
筋トレ内容ががややハードです。もちろんその人にあった内容で進めてくれるので過度な心配はしなくて大丈夫です。体力に合わせて美ボディメイクトレーニングをしてくれます。
あと食事制限をしない分、短期間で数㎏のダイエットを目指す人には向きませんね。
もし体験してみてムリそうであれば他のジムをオススメします。
オススメしない人
- あまり筋トレをしたくない
- 短期間で結果を出したい
- 毎日の食事チェックをしてほしい
- 肩こりの改善や柔軟性のアップを優先したい
オンラインのおすすめパーソナルを紹介します。
＞＞とにかく効率よくダイエットしたい ⇒ WITH Fitness
＞＞睡眠も含め管理してほしい ⇒ Boot home
＞＞ヨガでコンディショニングを整えたい ⇒ YOGATIVE
＞＞とにかく安くすませたい ⇒ FIT RIKE
まとめ
ボディコンテストチャンピオンによるパーソナルだけに本質的なダイエットを目指す人にとってはとても良いサービスです。オンラインだと全国どこでも安くできるのが良いですね！
ダイエットというのは『これだけかんたんダイエット』のような魔法をうたったものが多い中、正統派で最も効果的な方法でアプローチしていることに好感が持てました！
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